上司のマウントに疲れた休日、AIの言葉に救われた話

この画面を閉じて、具体的な動作に移る

私からの今日の提案は、「飲み物を入れる → 20分ほど散歩する、または軽く体を動かす → 仕事と無関係な好きなことをする」です。運動や呼吸などで注意を今の体験に戻す方法も、NHSが紹介しています。

絵を描く、料理をする、音楽を聴くなど、今日は成果や上達を求めない過ごし方で構いません。

途中で思い出しても、「また考えてしまったから失敗」ではありません。その都度、目の前の動作に戻れば十分です。

今日は、上司を理解する日でも、自分の実力を証明する日でもありません。仕事の進め方に未決事項があっても、あなたの休日まで保留にする必要はありません。