昨日の夜も

①会社でのこれからの会話のシミュレーション

②会社で言われた嫌なこと

のぐるぐる思考が続きました

帰宅したらすぐに寝る

を実践していますが

家事などもあるので

その家事をしている間にずーっと自動思考として浮かんできます

AIに対処法を聞いてなんとか乗り越えています…

（最近ずっとAIに人生相談してます…）