本日のレシピ：フライパンパンとチーズオムレツ
フライパンパン
なんか気持ちが落ち込んでいます…。
でも朝からフライパンパンを食べて幸せです…。
【フライパンパン（強力粉75g使用）1個あたりの栄養価（目安）】
強力粉75gを使ったフライパンパン1個分の栄養を、日本食品標準成分表（小麦粉・強力粉）の数値から計算しました。
・エネルギー：約275kcal
・たんぱく質：約8.8g
・脂質：約1.4g
・炭水化物：約53.7g（うち食物繊維 約2.0g）
・ナトリウム：約1.5mg
・カリウム：約60mg
・カルシウム：約15mg
・マグネシウム：約17mg
・鉄：約0.75mg
※小麦粉（強力粉）分のみの概算です。実際のパン全体のカロリーは、砂糖・油・牛乳など他の材料分も加わるため、もう少し高くなります。
※数値は日本食品標準成分表（七訂）「小麦粉（強力粉）」100gあたりの成分値を75gに換算した参考値です。
チーズオムレツ
形成失敗…。
でもおいしい！
タンパク質も取れて良き。
悩みの多くはコーヒーと甘いもので解決される
めっちゃおいしいです！
欲を言えばニューヨークチーズケーキのような濃厚なチーズケーキが好みです。
またうまくいっていないほうに注目して落ち込んでいましたが
これ以上自分虐待はやめようと気が付きました。
ブログに今の現状をつづれていることが本当に助かっています。
明日も皆様にとっていい日になりますように！
