メンタル・心のこと いろいろ心療内科に通ってきましたが、アンガーマネジメント自分でやってみようと思います 心療内科に通い続けても生きづらさが残る私が、不安やイライラに振り回されないために、認知行動療法とアンガーマネジメントを自己流で試している記録です。 2026.03.12 メンタル・心のこと
40代の生き方 今日から有給に入りました。— 少しだけ、肩の荷をおろして — 昨日、現職の最終日を迎え今日から有給消化に入りました。集団生活がしんどい40代独身メンタル弱めの女性が、一人暮らしと収入不安を抱えつつ、在宅や人付き合い少なめの働き方をゆっくり模索している心の記録です。 2026.02.18 40代の生き方