昨日から不安に押しつぶされそうになっています

もともとなんでもすごく考えすぎてしまうクセがあります。

昨日の夜あたりからすごく不安な気持ちが胸に渦巻いています。

中年になって、この不安が長くは続かないことは経験則で知っていますが、２日続くことはあまりないので結構きついです。

皆様はどのように不安を乗り越えてますでしょうか。